Селен и медь для здоровья кожи, волос и ногтей

15 Июл 2024
Автор: Администратор Главный
Селен и медь для здоровья кожи, волос и ногтей

Селен и медь — натуральные микроэлементы, которые могут укрепить нашу красоту изнутри. Но как именно это работает? А что важно, когда речь идет о коже, ногтях и волосах? Мы рассмотрели эту тему более подробно и собрали для вас интересную информацию.

Ломкие ногти, тусклые волосы, неоднородная кожа – почему это происходит?

Изменения кожи, волос и ногтей часто вызваны дефицитом питательных веществ. Неудивительно: в нашем быстро меняющемся мире стресс все чаще приводит к недостаточному питанию. Однако для оптимального снабжения витаминами, минералами и т. д. необходима полноценная диета – в идеале с большим количеством свежих фруктов и овощей. Если этого недостаточно, при необходимости кожу, волосы и ногти можно поддержать пищевыми добавками.

Какие питательные вещества укрепляют красоту изнутри?

Чтобы понять, какие микроэлементы способствуют нашей красоте, давайте заглянем внутрь нашего тела.

Структура, состави и обновление кожи, а также рост волос и ногтей зависят от собственных процессов организма. Они, в свою очередь, могут функционировать только в том случае, если в достаточном количестве присутствуют микроэлементы, минералы и множество других строительных блоков, таких как аминокислоты.

Есть правило: для красоты, идущей изнутри, одного микроэлемента никогда не бывает достаточно – только вместе они дают отличный эффект!

Важными ингредиентами современных пищевых добавок для ухода за кожей, волосами и ногтями являются селен и медь. Оба являются микроэлементами и во многих отношениях незаменимы для нашего организма. Они берут на себя различные задачи в отношении кожи, волос и ногтей.

Неизвестный селен – как он поддерживает здоровье волос и ногтей?

Селен участвует во многих метаболических процессах. Будучи незаменимым компонентом аминокислоты селеноцистеина, селен играет важную роль для многих различных ферментов. В этой роли он способствует нормальному функционированию щитовидной железы и иммунной системы.

Незаменимый микроэлемент обеспечивает поддержание нормальной структуры волос и ногтей. Ломкие ногти и тусклые волосы с секущимися кончиками могут указывать на дефицит селена. Это редкость, когда взрослый человек придерживается полноценной диеты, но исключать этого нельзя, особенно при сильном стрессе.

В Германии мясо, рыба, яйца и молочные продукты считаются особенно богатыми селеном. В результате от дефицита чаще страдают вегетарианцы и веганы.

Селен для красоты изнутри: качественные пищевые добавки для волос и ногтей могут обеспечить хорошее снабжение микроэлементом. Рекомендация Немецкого общества питания (DGE):

  • Женщины: 60 микрограмм в день
  • Мужчины: 70 микрограммов в день
  • Дети, в зависимости от возрастной группы, соответственно меньше

Такая важная медь: как она помогает моей коже?

Медь является еще одним важным микроэлементом и важна для функции иммунной системы, нервной системы и транспорта железа. Удивительно, но ее до сих пор считают настоящим инсайдерским советом, когда речь идет об уходе за красотой изнутри, хотя важность меди для кожи и волос уже давно научно доказана.

Минерал способствует нормальной пигментации кожи и волос. Это основа интенсивного цвета волос и сияющей кожи.

Он также поддерживает поддержание соединительной ткани. Медь гарантирует, что наша кожа будет хорошо смягчена изнутри и, следовательно, дольше останется упругой и без морщин. К счастью, медь содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения. Рыба, орехи, бобовые и субпродукты очень богаты медью.

Медь для красоты изнутри: все больше и больше пищевых добавок для кожи и волос содержат медь. Микроэлемент следует употреблять регулярно. Суточная доза, рекомендованная DGE для взрослых, составляет от 1 до 1,5 миллиграмма.

Полезный совет: пивные дрожжи: что входит в состав традиционного побочного продукта пивоварения?

Пивные дрожжи изначально были побочным продуктом пивоварения. Однако пивные дрожжи, используемые в фармацевтике и в пищевых добавках, происходят уже не из пива, а из целевого производства. Он содержит широкий спектр питательных веществ, микроэлементов и минералов:

  • К ним относятся, например, витамины B1, B2, B6 и B12, а также биотин, фолиевая кислота и ниацин.
  • Пивные дрожжи также содержат микроэлементы селен, цинк, железо, хром и кальций.
  • Белки составляют наибольшую долю ингредиентов по количеству. Они состоят из аминокислот.
  • В пивных дрожжах содержится множество различных аминокислот, в том числе редкие и незаменимые аминокислоты.

Стоит знать: пивные дрожжи имеют преимущество перед многими другими пищевыми добавками, поскольку витамины, микроэлементы, минералы и аминокислоты имеют природное происхождение. Они не производятся химическим способом в промышленных масштабах, а производятся непосредственно из натуральных дрожжей.

Вывод: так вы обеспечите внешнюю красоту изнутри.

Лучший способ поддержать вашу красоту — это сбалансированная диета, обеспечивающая полноценное снабжение питательными веществами. Однако, возможно, вашему организму нужно больше. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом. 

Комментарии

Сообщения не найдены

Написать отзыв