Чрезмерная гигиена: почему слишком часто принимать душ вредно для кожи

Уход за кожей для многих является чем-то само собой разумеющимся – и, при этом, едва ли учитываются потребности микробного сообщества на поверхности нашего тела. Все больше и больше исследований показывают, что микробиом кожи выполняет важные функции для нашего здоровья. Что нужно от вас миллиардам помощников для здоровой кожи?

В последние годы было проведено множество исследований полезных микроорганизмов в пищеварительном тракте человека. Давно признано, что наше микробное сообщество в кишечнике представляет собой разнообразную экосистему, достойную защиты. С другой стороны, микробное сообщество на нашей коже подвергается безжалостной атаке: каждый день мы наносим горячую воду и мыло на, по меньшей мере, 7 миллиардов микробов на внешней оболочке площадью два квадратных метра, и мало кто задумывается, что они являются важной частью нашего микробиома!

Почему слишком частое принятие душа вредно для кожи?

Без тщательной гигиены не обойтись (особенно во время пандемии). Тем не менее дерматологи предупреждают: в «кожной» экосистеме обычно существует баланс между «полезными насекомыми», живущими с нами в симбиозе, и микробами, которые в худшем случае могут сделать нас больными. Дезинфицирующие средства или противомикробное мыло для кожи то же, что антибиотики для кишечника: радикальное опустошение и длительное нарушение естественного баланса между различными штаммами бактерий. Дружественные бактерии, такие как различные молочнокислые бактерии и обитатели кожи, такие как Staphylococcus epidermidis , укрепляют естественную защитную кислотную оболочку нашей кожи и производят вещества, подавляющие рост вредных бактерий и грибков.

Как часто нужно принимать душ?

Поэтому специалисты советуют не принимать душ слишком часто и особенно не слишком горячим, а также использовать небольшое количество чистящего средства. С гигиенической точки зрения вполне достаточно каждый день мыть подмышки, область половых органов, стопы и руки теплой водой - без мыла. Волосы и кожу головы нужно мыть раз в 2-3 дня. Если вы не хотите отказываться от утреннего душа, вы должны, по крайней мере, использовать меньше шампуня и геля для душа — мягкое масло для душа, с другой стороны, разрешено. Если у вас чувствительная или сухая кожа, после нее следует нанести лосьон – желательно без отдушек и добавок.

Дезинфицирующие средства и антибактериальное мыло представляют собой проблему для кожи и должны использоваться только в медицинской сфере. В основном, к микробиому кожи относится то же, что и в кишечнике: чем разнообразнее и стабильнее состав бактериального сообщества, тем лучше для здоровья.

Источник: https://www.orthomol.com/de-de/lebenswelten/schoenheit/uebertriebene-hygiene-warum-zu-oft-duschen-ungesund-ist